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          麗江radio【健康心聲】簡單8條 預(yù)防女性心臟病風(fēng)險(xiǎn)

          2024-03-08 13:03:30 閱讀量16903 字?jǐn)?shù)1381

          《健康心聲》

          普及心內(nèi)實(shí)用知識

          傳遞健康生活理念

          聽見健康,心聲音

          歡迎收聽

          麗江市人民醫(yī)院

          胸痛中心建設(shè)、心血管內(nèi)科省級臨床重點(diǎn)??平ㄔO(shè)

          專欄《健康心聲》


          本欄目由呂云市級專家工作站、陳宗寧云嶺名醫(yī)項(xiàng)目、趙淵麗江市中青年學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人、陳宗寧趙淵茶麗珠麗江名醫(yī)培養(yǎng)項(xiàng)目聯(lián)合贊助播出

          ▲麗江市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主治醫(yī)師 周 婷

          根據(jù)美國疾病控制與預(yù)防中心(CDC)的數(shù)據(jù)顯示,心臟病是女性患者死亡的首要原因之一。隨著年齡的增長,每個(gè)人罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)都會增加。對女性而言,更年期后的心臟病風(fēng)險(xiǎn)更是顯著增加。 

          采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施有利于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn),在這里給出女性降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的小貼士,即使進(jìn)行微小的改變也會有所幫助。

          01
          了解自己合并了哪些風(fēng)險(xiǎn)因素

          90%的女性至少合并一種心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素,包括高血壓、高膽固醇、糖尿病、吸煙、早發(fā)心臟病家族史等。

          肥胖會增加高血壓、高膽固醇和糖尿病前期的風(fēng)險(xiǎn),從而增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

          除家族史外,可改善其他風(fēng)險(xiǎn)因素,來降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

          02
          管理目前健康狀況

          管理患者目前的健康狀況,包括糖尿病、高血壓和高膽固醇等??膳c醫(yī)生或醫(yī)療保健者進(jìn)行交流,以明確最佳治療方案。

          03
          及時(shí)識別心臟病發(fā)作的癥狀 必要時(shí)拔打120

          女性患者心臟病發(fā)作時(shí)可能出現(xiàn)以下癥狀: 

          ?胸部、手臂、頸部、下巴、背部或腹部的疼痛或緊繃感; 

          ?呼吸急促; 

          ?惡心/嘔吐; 

          ?頭暈; 

          ?極度疲勞; 

          ?冒冷汗。 

          與男性相同,女性心臟病發(fā)作最常見的癥狀也是胸部不適,但患者也可能在沒有任何胸痛或胸部壓迫癥狀的情況下發(fā)生心臟病。

          與男性相比,女性更可能出現(xiàn)背痛、下頜疼痛、呼吸急促、消化不良、惡心/嘔吐等其他癥狀。

          如果出現(xiàn)這些癥狀并懷疑心臟病發(fā)作,請撥打120。

          04
          定期進(jìn)行體育鍛煉 保持健康的體重

          在進(jìn)行鍛煉時(shí),不用在固定的時(shí)間內(nèi)完成所有活動。走路可能是開始鍛煉的一種簡單方式。在開始鍛煉時(shí),可以與醫(yī)生或醫(yī)療保健者進(jìn)行交流,以明確合適自己的運(yùn)動量。

          05
          選擇對心臟健康有益的食物

          例如,每餐都使用水果和蔬菜,限制飽和脂肪和添加糖的攝入,多吃全谷物。選擇瘦肉,并采用健康的烹飪方式制作。在選擇包裝食物時(shí),可閱讀食品說明書,了解食物中含有的鈉、飽和脂肪酸和添加糖等信息。

          也可以與醫(yī)生或醫(yī)療保健工作者進(jìn)行交流,以明確最適合自己的食物。

          06
          并非每個(gè)人都要每天服用阿司匹林

          在服用阿司匹林預(yù)防心臟病發(fā)作前,應(yīng)咨詢醫(yī)生。

          07
          戒煙

          吸煙可永久性損傷心臟和血管,從而增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。因此,吸煙的女性應(yīng)戒煙。

          08
          制定計(jì)劃 采取行動

          更年期與激素治療

          更年期不會引起心臟病,但絕經(jīng)后雌激素水平下降可能是心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加的因素之一。體重增加等其他風(fēng)險(xiǎn)也可能在更年期前后出現(xiàn)/升高。

          激素療法可用來治療女性在更年期出現(xiàn)的一些問題,但FDA尚未批準(zhǔn)任何雌激素替代療法,以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

          與醫(yī)生,制定合理的心臟健康計(jì)劃。將所需要的藥物或補(bǔ)充劑列一個(gè)清單,并將其納入計(jì)劃之中,按計(jì)劃采取行動。如果出現(xiàn)任何問題,請與醫(yī)生或醫(yī)療保健提供者聯(lián)系。

          醫(yī)學(xué)內(nèi)容審核

          麗江市人民醫(yī)院胸痛中心

          陳宗寧 趙淵 黃飛

          節(jié)目直播時(shí)間:周五 11:35 

          重播時(shí)間: 周六、周日 11:35

          播出平臺:麗江新聞綜合廣播FM106.2



          節(jié)目制作:徐 蕾

          新媒體編輯:徐 蕾

          責(zé)任編輯:李 婧




          (發(fā)稿編輯:廣播中心)

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