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卷煙煙霧是由4000多種化合物組成的簡單混合物，由存在于氣相中的揮發(fā)物和存在于顆粒中的半揮發(fā)物及非揮發(fā)物組成，其中氣體占95%，如氮、氧、一氧化碳、二氧化碳及氫化氰類、揮發(fā)性亞硝胺、烴類、氨、揮發(fā)性硫化物、腈類、酚類、醛類等。另外5%為顆粒物，如煙焦油、尼古丁(煙堿)等。在這些化合物中，尼古丁是引起成癮的物質(zhì)，煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等是主要的有毒物質(zhì)，其中至少有69種為已知的致癌物。有害物質(zhì)中尼古丁，危害尤大。

一支香煙里的尼古丁，可以毒死一只老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。

被動吸煙是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧及卷煙燃燒產(chǎn)生的煙霧，也稱為"吸二手煙"。吸煙所散發(fā)的煙霧，可分為主流煙(即吸煙者吸入口內(nèi)的煙)和支流煙(即煙草點燃外冒煙)。二手煙主要來自吸煙者所呼出的主流煙及支流煙。支流煙比主流煙所含的煙草燃燒成分更多。其中一氧化碳，支流煙是主流煙的5倍;焦油和煙堿是3倍；氨是46倍;亞硝胺是50倍。據(jù)計算，在通風(fēng)不暢的場所，不吸煙者1小時內(nèi)吸入的煙量，平均相當(dāng)于吸入1支卷煙的量。二手煙對婦女兒童的危害更大。宮外孕的發(fā)生率(主要是輸卵管妊娠)增長了兩三倍；患不孕癥的可能要高出2.7倍；加快年輕人導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，兒童患嬰兒猝死綜合征而夭折的機(jī)率增加;損傷肺功能，產(chǎn)生健康問題的風(fēng)險更大；患支氣管炎和肺炎的機(jī)率增加，并增加患中耳炎的風(fēng)險；會使哮喘發(fā)病更頻繁，病情更嚴(yán)峻。

停止吸煙6小時后，心率會下降，血壓也會稍微降低;12小時后，尼古丁將被排出體外；24小時后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。此時或許會有咳嗽，由于通過咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。2天之后尼古丁所致的不良反應(yīng)就會消逝。2個月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就會增加。戒煙1年之后，患心臟病的危急性會顯著降低。戒煙5年-15年后，中風(fēng)的危急性降到從不吸煙者水平。戒煙10年，患肺癌的危急性比連續(xù)吸煙者降低一半?；伎谇话?、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危急性降低，患胃潰瘍的危急性降低。戒煙15年，患冠心病的危急性與從不吸煙者相像。死亡的總體危急度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在嚴(yán)重健康損害之前戒煙。

突然戒煙有時會引起戒斷綜合征，如煩躁易怒、焦慮擔(dān)心、睡眠障礙、體重增加，以及血壓、心率波動，肌肉及骨骼不適癥狀。對尼古丁高度依賴的人，發(fā)生上述癥狀的機(jī)率會較大。此時假如有醫(yī)生指導(dǎo)，并有相關(guān)藥物的幫助治療，可以完全避開這些癥狀，有助于順利戒斷。

吸煙者戒煙后可獲得巨大的健康益處，包括延長壽命、降低吸煙相關(guān)疾病的發(fā)病及死亡風(fēng)險、改善多種吸煙相關(guān)疾病的預(yù)后等，吸煙者減少吸煙量并不能降低其發(fā)病和死亡風(fēng)險。任何年齡戒煙均可獲益。早戒比晚戒好，戒比不戒好。與持續(xù)吸煙者相比，戒煙者的生存時間更長。

每次煙癮來時，不要立即拿起煙抽。可以忍耐一下，觀看煙癮持續(xù)的時間，一般每次煙癮持續(xù)的時間也就3-5分鐘，熬過這段時間，煙癮就過去了。隨著每次克服煙癮的努力，煙癮持續(xù)的時間會縮短，煙癮來臨的時間間隔會延長。另外，可以通過喝水、深呼吸、轉(zhuǎn)移留意力、吃零食和運動等方法來克服煙癮。

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