洗手是保持個人衛(wèi)生和公共健康的常見方式，正確洗手可以有效預(yù)防細菌的傳播，尤其是在傳染病高發(fā)的秋冬季。保持清潔手部衛(wèi)生是預(yù)防疾病的有效措施。10月15日是第17個全球洗手日，今年的主題是“為什么干凈的手仍然重要？”，保持手部清潔對健康至關(guān)重要。
人們常常講“病從口入”。實際上，在“病從口入”的過程中，兩只手發(fā)揮著無法替代的拿取接送等功能。不論是潔凈的手拿取被污染的食品，還是被污染的手拿取潔凈的食品去吃，病菌都是經(jīng)過手送入口中去的，也可以說是“病經(jīng)手入”。
手是人體的“外交官”，人們一切的“外事活動”都需要它"一馬當先”，比如吃飯、穿鞋、扔垃圾、按電梯等都要用手來完成。因此，手就很容易粘上許多病原體、微生物。
洗手是公共衛(wèi)生的奠基石，用肥皂或洗手液洗手是預(yù)防腹瀉病的最有效方法之一（可降低感染率達一半），它也是最便宜的方法。還能限制呼吸道疾病的傳播（降低感染率達四分之一）。而且，用肥皂或洗手液洗手也是抵御其疾病的強有力屏障（眼部感染如砂眼，皮膚感染如膿皰疹等）。
（一）進食（飯）前、便后；
（二）準備食物前，接觸生食物后；
（三）接觸快遞、門把、電梯按鈕、錢幣等公共物品后；
（四）接觸別人之后，尤其是去醫(yī)院后或接觸病人前、后；
（五）接觸寵（動）物后，打掃清潔、處理垃圾后；
（六）戶外運動、作業(yè)、購物、玩耍后；
（七）接觸臟的東西后；
（八）接觸血液、淚水、鼻涕、痰液和唾液之后；
（九）接觸孩子前，尤其是接觸過傳染物品的，更要反復(fù)洗，進行手消毒；
（十）戴口罩前和戴口罩后、接觸隱形眼鏡或OK鏡前后。
也許你會說，洗了那么多年手，難道我還不知道洗手嗎？洗手嘛很簡單，沖一沖、洗一洗不就好了嗎？其實洗手并不簡單，以下的壞習慣，你占了幾條？
（1）只是匆忙洗洗手指尖；
（2）哪里臟了洗哪里；
（3）洗完手甩甩干，或者衣服上擦擦干。
正確的洗手步驟如下圖↓
圖源：上海市疾病預(yù)防控制中心
誤區(qū)一：洗手液都能殺菌
并非所有的洗手液都有殺菌作用?！靶l(wèi)妝準字”洗手液只能達到清潔、去污目的?！靶l(wèi)消證字”洗手液在清潔的基礎(chǔ)上增加了殺菌作用，能幫助殺滅或抑制常見致病菌。
誤區(qū)二：免洗洗手液替代洗手
使用免洗洗手液，始終會有物質(zhì)留在手的表面，所以平常盡量少用，最好還是用流動的清水和肥皂洗手。此外，還有不少人就餐前直接用“省事”的消毒濕巾代替洗手。專家指出，濕巾不能代替洗手，濕巾再怎么反復(fù)擦手，也無法去除皮膚表面的細菌。
誤區(qū)三：洗手液用得越多越好
很多人生怕洗不干凈，所以按出大量洗手液在手上，洗的時候使勁揉搓。事實上，這樣的深度清潔會損傷皮膚，使皮膚不但留不住水分，還更容易讓病菌侵入。
誤區(qū)四：用洗手盆洗手
很多人認為，使用洗手盆洗手，手也能洗干凈。其實經(jīng)過反復(fù)洗手后，洗手盆里的水已經(jīng)被弄臟了。
誤區(qū)五：洗手后用毛巾擦手
洗手后應(yīng)自然干燥或用一次性紙巾擦干。最好不要使用毛巾，因毛巾容易潛藏病菌，易使洗凈的雙手沾染病菌，更不要用公共毛巾。
誤區(qū)六：晾完衣服不洗手
臟衣服和洗衣機里面的細菌，會在洗滌過程中沾染到衣物上。晾衣服的過程中，雙手很可能沾上這些細菌，衣物經(jīng)過紫外線照射最終能達到消毒目的，手卻常常被忽視。
誤區(qū)七：戴手套替代洗手
手套有一定的滲透性，也容易破損，不能達到徹底去除手部污染的目的?？茖W(xué)正確的洗手是最簡單、成本最低的疾病預(yù)防方法。
麗江市婦女兒童醫(yī)院溫馨提示
現(xiàn)在正值秋冬
是流感、腹瀉的高發(fā)季節(jié)
需要每一個人身體力行
共同戰(zhàn)勝細菌、病毒
保衛(wèi)健康！
一起來認真洗手吧！
供稿/麗江市婦女兒童醫(yī)院
責編/和真羽
二審/李映芳
終審/張衛(wèi)國
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