在日常生活中，你是否會這樣
看家里窗框感覺是彎的
走路看的紅綠燈都重影
眼睛前總是蒙上一層霧
……
如果你
遇到類似情況
那很有可能是黃斑病變的征兆
那什么是黃斑病變
有哪些危害，如何防治
黃斑疾病與白內(nèi)障、青光眼是世界衛(wèi)生組織（WHO）認定的三大致盲性眼病。黃斑病變更是老年人失明的常見原因。
什么是黃斑?。?/strong>
黃斑處于人眼的光學中心區(qū)，是視力軸線的投影點。黃斑區(qū)富含葉黃素，因此黃斑區(qū)的顏色比周邊視網(wǎng)膜要深。黃斑是人眼視力最敏銳的地方，人們常把它比作“眼底的心臟”，其重要性不言而喻。
引起黃斑病變的原因多種多樣：如遺傳因素、環(huán)境因素、高齡、營養(yǎng)缺乏（如缺乏胡蘿卜素）、吸煙、飲酒、慢性光損傷、高度近視、慢性?。ㄈ绺哐獕?、糖尿病、高血脂、心血管疾病等）等。
黃斑病可以自測嗎？
我們可使用阿斯姆勒（Amsler）方格表進行自我監(jiān)測有無黃斑部病變。
使用方法：
將方格表置于眼前30cm左右，遮住一只眼睛，用另一只眼睛看方格表，單眼輪流測試。如此每周、每月做一次。
測試時，注意看各線條有無彎曲、是否平行、有無缺如、有無暗影、方格大小是否一致？如出現(xiàn)異常，則需到眼科進一步就診。
黃斑病該如何預防？
注意均衡飲食
多吃蔬菜、水果，特別是胡蘿卜、菠菜、南瓜、青椒、綠花椰菜等深色蔬菜，因為蔬菜、水果中含有大量的抗氧化物質(zhì)，如微量元素、多種維生素、葉黃素等。
02 養(yǎng)成良好的生活習慣
有研究表明吸煙和老年性黃斑變性的發(fā)生有明確的相關性；此外，要積極預防高血壓、高血脂、高血糖，少吃油膩食品，加強鍛煉、控制體重，有利于預防老年性黃斑變性或延緩其進展。
03 養(yǎng)成良好的用眼習慣
避免過度用眼，避免長時間在強光下工作，戶外多戴太陽鏡。
04 定期體檢
建議40歲以上人群，每1-2年至少做一次眼底檢查，50歲以上建議每年至少一次眼底檢查。一旦出現(xiàn)視力改變或視物變形，應及時就診。
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圖片來源于網(wǎng)絡 部分由愛爾眼科醫(yī)院提供
編導/李蓉梅
編輯/李蓉梅
編審/李文專
監(jiān)制/木紅亮
總監(jiān)制/馬湘 楊國鈞
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